Mariazinha Accessorie

Adoro grão de bico, então segue uma salada para quem gosta! Ingredientes - 3 xícaras (chá) de grão de bico - 1 lata de ervilhas escorrida - 1/2 lata de milho verde escorrido - 1 xícara (chá) de cenoura cozida em cubos - 1 xícara (chá) de pimentão vermelho em tiras - 1/2 xícara (chá) de pimentão amarelo em tiras - 1/2 xícara (chá) de azeitonas pretas sem caroço - 2 colheres (sopa) de salsa picada. Molho - 3/4 de xícara de chá de azeite - 1/4 de xícara de chá de vinagre - sal e pimenta do reino a gosto Modo de preparo Misture cuidadosamente todos os ingredientes da salada, menos a salsa, e arrume em uma saladeira. Regue com os ingredientes do molho misturados e leve a geladeira por 30 minutos. Polvilhe com salsa antes de servir.

Oiiiii O post de hoje é uma dica de um lanche leve mas muiiito nutritivo. Esse lanche é bom pra comer após uma atividade física, ou pro fim da noite algumas horas de antes de dormir. Ovos mexidos!!! Ingredientes: - 2 ovos inteiros (se preferir use apenas 1) - alface - tomate - cenoura - orégano A quantidade vai depender da sua fome. Agora vamos a parte funcional de cada alimento. OVOS : fonte rica de proteína, ácido fólico, ferro, zinco, fósforo, manganês, potássio e mais outros 5 nutrientes. Benefícios para os olhos, previne degeneração ocular. Reduz o risco de desenvolver cataratas. Ajuda prevenir coágulos sanguíneos, acidente vascular cerebral e ataques cardíacos. Contém o tipo certo de gordura. É um dos únicos alimentos que contém naturalmente a vitamina D. Pode prevenir o câncer de mama. Promeve um cabelo e unhas mais saudáveis. ALFACE: excelente alimento para quem faz dietas de emagrecimento pois é nutritiva e pouco calórica. Aumenta ta

Oi amores!!! Aqui vai uma receita super gostosa de salpicão? Quem gosta? Eu amooo! Esse aqui foi da Romélia, estava muito gostoso!  Ingredientes: 2 unidade(s) de filé de frango cozido(s) e desfiado(s) 1 talo(s) de salsão em tiras 2 unidade(s) de cenoura ralada(s) 1 unidade(s) de pimentão verde em tiras 1 unidade(s) de pimentão vermelho em tiras 2 unidade(s) de cebola picada(s) 2 unidade(s) de maçã em cubos médios 1 colher de sopa de azeite, limão  duas colheres de uva passa branca uma colher  de salsinha uma pitada de sal uma colher de maionese 1 pacote de  batata palha Os ingredientes são crus, menos o frango.  Misture todos os ingredientes menos a batata palha.  Deixe na geladeira até a hora de servir.  Na hora de servir, coloque batata palha por cima. Delícia e super fácil não é mesmo amores? Bjos