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O post de hoje é uma dica de um lanche leve mas muiiito nutritivo.
Esse lanche é bom pra comer após uma atividade física, ou pro fim da noite algumas horas de antes de dormir.
Ovos mexidos!!!
Ingredientes:
- 2 ovos inteiros (se preferir use apenas 1)
- alface
- tomate
- cenoura
- orégano
A quantidade vai depender da sua fome.
Agora vamos a parte funcional de cada alimento.
OVOS : fonte rica de proteína, ácido fólico, ferro, zinco, fósforo, manganês, potássio e mais outros 5 nutrientes.
Benefícios para os olhos, previne degeneração ocular. Reduz o risco de desenvolver cataratas. Ajuda prevenir coágulos sanguíneos, acidente vascular cerebral e ataques cardíacos. Contém o tipo certo de gordura. É um dos únicos alimentos que contém naturalmente a vitamina D. Pode prevenir o câncer de mama. Promeve um cabelo e unhas mais saudáveis.
CENOURA: rica em betacaroteno que é convertido em vitamina A no fígado. Atua como um antioxidante contra danos celulares ajudando a retardar o envelhecimento das células. Pele saudável e brilhante, poderes anti-séptico, previne doenças cardíacas, limpa o corpo, dentes e gengivas saudáveis, evita o acidente vascular cerebral e ajuda no bronzeamento da pele.
TOMATE: fruto rico em licopero, um agente antioxidante e anticancerígeno. Contém grandes quantidades de vitaminas (A, complexo B e C). Saúde do coração, óssea, anti-inflamatório, rico em potássio, saúde dos olhos, diabetes, doença de Alzheimer e perda de peso.
Comer é sempre bom, comer consciente, melhor ainda!!!!
Bj